High Heels laufen

Stolpern, Umknicken, Steckenbleiben, Hinfallen: Auf Stöckel-schuhen laufen soll schön, elegant und natürlich aussehen. In diesem individuellen Workshop lernst Du, dich selbstbewusst und sicher in Deinen High-Heels zu fühlen und entspannt zu bewegen. Hoch hinaus geht’s mit: Spass, Geschmeidigkeit in Bewegung, Haltung, vom ersten Schritt bis zum selbstbewussten Gang.

Egal, ob Du für den Disco-Abend, die Hochzeit, das Vorstellungsgespräch, für Deine_n Partner_in oder einfach mal nur für Dich das Laufen auf High-Heels lernen oder verbessern möchtest.

 

Dauer: 60 min

Kosten: CHF 100.- (inkl. Unterlagen und Notizmaterieal)

Achtung:  Bitte selbst entsprechende Schuhe mitbringen!



Bewegungsworkshop

Emotion in Motion - Die Bewegung zur Musik fördert nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern auch das Körperbewusstsein, weckt die Emotionen, steigert das seelische Wohlbefinden und stärkt das Selbstbewusstsein. Tanzen ist Freude und Medizin in einem – mit gesunden Nebenwirkungen.

In diesem Workshop lernst Du durch eigene Körpererfahrung die geschlechtstypische weibliche Körpersprache und erfährst mit welchen einfachen Übungen Du deine Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperhaltung verbessern kannst, ausserdem wie Du mehr Schwung und Geschmeidigkeit in deinen Gang bringen kannst.

Keine Vorkenntnisse sind notwendig, Freude an Bewegung und gute Laune sind vorausgesetzt!

 

Dauer: 55 min

Kosten: CHF 30.- (CHF 250.- im 10-er Abo)

ACHTUNG! ab 3 Personen, auf Voranmeldung per E-Mail

chameleon zone Crossdressing Service Bewegungsschule

 

Workshop-Ablauf:

  • Kurze Einführung in Tanzaufbau und Grundschritten
  • Eine Aufwärme-Phase zur Auflockerung der Gelenke und der Muskulatur
  • Aufbau eines Linedance vor einem grossen Spiegel. Beim Linedance gibt es keine Paare, jede/r tanzt für sich in einer Formation (eben in Linien), eine Choreographie aus einfachen Grundschritten, die sich wiederholen, wird aufgebaut, so dass am Schluss ein Tanz entsteht.
  • Ev. dasselbe auf Heels. Auf Stöckelschuhen laufen soll schön, elegant und natürlich aussehen. Gerade eine gute Gelegenheit zum Ausprobieren!
  • Anschliessend ein Paar Übungen zur Verbesserung der Haltung, leichte Dehnung und Entspannung

 

Zum Mitbringen: Bequeme Kleidung und Schuhe, eine Turnmatte, Trinkflasche und ein Handtuch. Keine Duschmöglichkeiten!